Estamos en unos días del año en
que mucha gente se encuentra disfrutando de su periodo de vacaciones, aunque
alguno que otro quizá ya se haya incorporado a su puesto de trabajo, después de
haber disfrutado de unos días de descanso y desconexión.
En los últimos años se está
hablando mucho del concepto del síndrome post-vacacional, síntoma que se da a
la incorporación al lugar de trabajo después de haber disfrutado de un periodo
más o menos largo de descanso.
Solemos asociar al síndrome post-vacacional
a los estados de ánimo como son, apatía, ansiedad, falta de energía, bajo
rendimiento en el trabajo, incluso depresión
o cambios de humor.
El síndrome se da debido a que
durante un periodo de tiempo, no tenemos rutinas y no tenemos obligaciones y
muchas veces desconectamos de todo y aprovechamos las vacaciones hasta el
último día.
Por lo que para evitar tener este
síndrome deberíamos regresar de nuestras vacaciones con tiempo y planificar la
vuelta al trabajo y a las rutinas de nuevo, marcarnos unos horarios y tener una
buen alimentación, junto con la práctica de deporte. Además de recordar que la vuelta
al trabajo también nos permite disfrutar de tiempo libre y debemos adaptar este
a las actividades que nos guste realizar, salir a pasear, quedar con los amigos
ir al gimnasio, entre otras muchas actividades que podemos realizar mientras no
estamos trabajando.
¿Has sufrido el síndrome post-vacacional?
¿Cómo lo has gestionado?
