miércoles, 16 de agosto de 2023

Sindrome post-vacacional

 


Estamos en unos días del año en que mucha gente se encuentra disfrutando de su periodo de vacaciones, aunque alguno que otro quizá ya se haya incorporado a su puesto de trabajo, después de haber disfrutado de unos días de descanso y desconexión.

En los últimos años se está hablando mucho del concepto del síndrome post-vacacional, síntoma que se da a la incorporación al lugar de trabajo después de haber disfrutado de un periodo más o menos largo de descanso.

Solemos asociar al síndrome post-vacacional a los estados de ánimo como son, apatía, ansiedad, falta de energía, bajo rendimiento en el trabajo,  incluso depresión o cambios de humor.




El síndrome se da debido a que durante un periodo de tiempo, no tenemos rutinas y no tenemos obligaciones y muchas veces desconectamos de todo y aprovechamos las vacaciones hasta el último día.

Por lo que para evitar tener este síndrome deberíamos regresar de nuestras vacaciones con tiempo y planificar la vuelta al trabajo y a las rutinas de nuevo, marcarnos unos horarios y tener una buen alimentación, junto con la práctica de deporte. Además de recordar que la vuelta al trabajo también nos permite disfrutar de tiempo libre y debemos adaptar este a las actividades que nos guste realizar, salir a pasear, quedar con los amigos ir al gimnasio, entre otras muchas actividades que podemos realizar mientras no estamos trabajando.

¿Has sufrido el síndrome post-vacacional? ¿Cómo lo has gestionado?

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